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留学“孤独症”日益严峻,教你如何摆脱留学孤独
发布时间:2017-11-14 编辑:西安外国语大学留学 阅读次数:106

什么是“留学孤独症”

  “留学孤独症”指那些常年在海外求学的年轻人在异国生活中“离群索居”,喜欢窝在宿舍或室内。

  过着基本是三点一线的生活:上课、打工、回宿舍,不愿与人交往,很少参加校友会、社团等社交活动。

  据专业人士保守估计,在中国留学生中,这一类学生范围正呈现扩大趋势,可能已经占据留学生人数的30%。

  长时间的孤独会产生许多负面影响,譬如社交能力明显下降,逐渐变得少言寡语,让人觉得孤僻阴暗。

  同时,孤独也增加了很多身体健康隐患,轻微的有睡眠不安,严重的甚至会造成痴呆和心血管输出降低。

  甚至,有的留学生由于忍受不了这样的孤独,选择了结束自己年轻的生命。

  孤独感从何而来?

  一. 语言实际应用能力不够

  语言可以说是造成文化交流障碍的一大重要因素。虽然出国前已经通过了基本的语言考试,但对留学生来说,真正融入当地生活并不是想象中那么简单。

  当听课成为问题,深入文化交流受到限制,格格不入的挫败感只会加重学生的负面情绪。

  二. 人际交往障碍

  学生的形成强烈的自我意识 ,就开始寻求主动交往。

  一旦因为没有找到合适的交流平台,而放弃真正了解和融入当地的机会,容易让留学生会对人际交往丧失信心,并被动地选择封闭自己,由此产生交往障碍。

  三. 文化差异

  多样化的文化差异,有时反而成为进行更深层次交流的障碍。

  有留学生表示:“平时的交友圈子还是中国人,吃饭就去中国城,不太愿意和外国人接触”。

  所以,小编建议大家可以有自己的中国朋友圈,但还是多和不同文化背景的学生进行沟通交流。

  四. 性格差异

  想要融入当地文化圈并不是一件易事,即便是外向的同学也会对社交和学习感到挑战。可想而知,内向性格的学生则面临更多孤独感。

  内向性格的人缺少主动与人互动的勇气,很难在短时间内建立友好相处的关系。

  如何摆脱“留学孤独症”

  当这些留学生有了消极的自我看法,便经常会产生自我挫败想法。但其实,内心戏太多造成的负担往往是学生们无法迈出行动的一大重要原因。

  学会面对孤独,独立思考,并且建立新的人际关系和沟通渠道,是海外留学生必修的第一课。

  面对孤单,最好的方式不是对抗它,掩盖它,而是习惯它。 你需要做的是面对它,学会与孤独相处。

  一. 提高社交质量

  丰富的人际关系网和良好的人际交流平台,可以帮助留学生们从心理、学业、语言各方面顺利过渡。

  因此,摆脱孤独,你需要走出去。学校的学生团体会是你很好的平台,体育活动,公益服务,爱好组织,覆盖面积极广。根据自己的爱好选择加入一到两个社团,你可以结识很多志同道合的同学。

  二. 丰富自己的课外生活

  多开发自己的兴趣爱好,发现更多生活中的乐趣。研究研究音乐,感受创作的成就感;钻研钻研厨艺,了解各国博大精深的美食;培养培养体育兴趣,约三五好友在球场上挥汗如雨。

  去做自己喜欢的事情,抛弃内心孤独的想法,和周围的人打成一片,做最自信的自己,say goodbye to“留学孤独症”。

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